Sağlam Kafa Sağlam Vücutta Bulunur

Spor ve egzersizin vücut güzelliği ve sağlığına katkısını hepimiz farkındayız. Zaten insan hayatının temelinde hareket vardır.  Ancak egzersiz yapmanın göz ardı edilmemesi gereken bir faydası da ruhsal gelişime yaptığı olumlu katkıları.

Bizler düzenli egzersizler yaparak sadece iyi bir fiziki görüntüye sahip olmakla kalmayıp, farklı bakış açıları geliştirmeyi, sorunlara farklı yönlerden yaklaşmayı, hızlı ve doğru çözümler üretmeyi, sağlıklı iletişim kurma becerimizi de geliştiririz. Bu da bizlerin beşeri ilişkilerinde ve iş hayatında başarılı olmamıza katkı sağlar.

Peki  egzersiz ve spor beynimizi nasıl etkiliyor?

Bilinçli ve doğru olarak yapılan hareket öncelikle kan dolaşımını düzenliyor.

Kas ve iskelet sistemi gelişimini sağlıyor.

Kişiyi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırarak stres hormonlarının salgılanmasını azaltıyor.

Vücudumuzdaki endorfin salınımını artırarak enerjik ve daha mutlu hissetmeyi sağlıyor.

Beyin ve tüm vücut hücrelerinin yaşlanmasını geciktiriyor.

Sinir ve kaslar arasındaki ileti hızını artırarak özellikle hızlı tepki verme becerisini ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor.

Tekdüze bir hayat yaşamanın ve obezitenin yol açtığı sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli rol oynuyor. Ayrıca, kas-iskelet sistemi gelişimini olumlu yönde destekliyor. Tüm bunlarla beraber kişinin kendine olan özgüvenini artırıyor.

Çocuklar boyutuna geldiğimizde ise; küçük yaşta spora yönlendirmenin sosyolojik açılardan kurallara uyma, rekabet edebilme, yenilgiyi kabullenme, kazananı takdir edebilme, arkadaşlarıyla iyi  ilişkiler kurma, belli bir hedefe  yönelme, hedefe ilerleme gibi ileride yetişkin bir birey olduğunda, hayatında kullanacağı önemli ve gerekli kişilik özellikleri kazanmak konusunda  çok değerli  bir öğreticidir… Spor etkinliklerinin kazandırdığı sosyal ve fiziksel beceriler, çocukların toplum içindeki kabulünü artırır, sağlıklı olmasını destekler, kötü alışkanlıklardan uzak durmasına yardımcı olarak, sorumluluk duygusunu besler.

Özetle; spor ve egzersizin esas amacı, insan vücudunu ve ruh sağlığını geliştirmek, iradesini güçlü kılmaktır Hareketin hiç olmadığı ya da yetersiz olduğu durumlarda gerek fiziksel, gerekse ruhsal ve sosyolojik açıdan olumsuz, verimsiz bir yaşantıyla mücadele etmek zorunda kalırız.

Bilgi ve teknoloji çağını yaşadığımız şu yüzyılda yaşam kalitemizi yükseltmek, tam anlamıyla sağlıklı birey olmak, bireyler yetiştirmek hiç de zor değil. Spor ve egzersiz tüm bunlar için yeterli.

Sevgi ve Sporla Kalın…