Nefes Alamıyoruz!

Bu işin doğrusu da, nefesi burnumuzdan alıp burnumuzdan vermek!

Birileri burnundan soluyor derse de aldırış etmeyin!

Yavaşça ve derin bir şekilde burnunuzdan nefes alın, nefes alırken karnınızın yukarı doğru hareket ettiğini hissedin,

Göğsünüzün sabit kalmasına ve çok az hareket etmesine dikkat ederek aldığınız nefesi yavaşça burnunuzdan verin.

Ve diyaframınızı doğru kullanın.

Unutmayalım ki! Sürekli ağzımızdan nefes alıp verirsek, ağız solunumu dil, dişler ve dişetlerini kurutur.

Bunun sonucu ağız içindeki asit düzeyi diş çürüklerine ve diş eti hastalıklarına yol açar.

Ağız solunumu, özellikle uykuda, dehidratasyona sebep olarak ağız kuruluğu ve boğaz ağrısı ile uyanmamıza yol açar.

Bu durum nabzımızın yükselmesine dolayısı ile yüksek tansiyona ve strese yol açar.

Hal böyle olunca da gün içerisinde sinirli davranışlar sergilememize, sağlıklı kararlar alamamamıza agresif davranışlar sergilememize, öfkeli sözler sarf etmemize yol açabilir!

Yani demem o ki, gün geçtikçe artan suç oranlarını aile içi geçimsizlikleri, boşanmaları, intihar ve şiddete meyil gibi olumsuz toplumsal durumları, sadece ekonomik nedenler, iş barışı, eğitimde fırsat eşitliği, ehliyet liyakat ve eşit işe eşit ücret gibi konulara bağlamak, bilimsel ve gerçekçi olmaz.

Bence toplumsal sorunlarımızın en önemli nedenlerinden biri Nefes alamıyor olmamız, yani doğru nefes alamıyoruz.

Şimdilik bedava alıyoruz diye de önemini ihmal etmemeliyiz!

Sivil toplum kuruluşları sağlıkçılar ve kamu kurumları el ele vererek daha güzel bir Türkiye için halkımıza doğru nefes almayı ve stresten yüksek nabız ve yüksek tansiyondan korunmayı öğretmeliyiz.

İnanın toplumsal sorunlarımız önemli ölçüde azalacaktır.

Doğru nefes alıp vermek, ruh sağlığımızı olumlu yönden etkileyerek mahkemelerde ki dava sayılarını azaltacağı gibi, beden sağlığımızı da olumlu yönde etkileyerek sağlık sisteminde yaşanan yoğunluk, randevu bulamamak, aylar sonrasına gün almak gibi sorunların da çözümüne katkı sağlayacaktır.

Sınavlarda başarılı sonuçlar alanlar mülakat esnasında doğru nefes alıp verdiklerinde soruları daha iyi anlayacağından heyetin beklediği cevapları vermelerine bu vesile ile daha adil kararlar vermelerini sağlayabilir! #diyedüşünüyorum!

***

İhtiyaç halinde nefes eğitmeni tanıdıklarımın olduğunu belirterek, her şeyi parasal, hukuksal ve siyasi şeylere bağlamanın doğru olmayacağını belirterek milletimize faydalı olmak istedim.

Biz doğru nefes alıp verirsek, siyasetçilerimiz ve yöneticilerimiz de yoğun gündemler yüzünden nefes nefese kalmaz!

Biraz bilim, biraz da nebilim(!)

Çarşamba günümüz de mübarek olsun inşallah.

Selam ve dua ile