Çocuklarda Duruş Bozukluğuna Dikkat!

.“Çocuklukta görülen duruş bozuklukları yani tıptaki adıyla postural bozukluklar…” Bu olumsuz durum, onların hayatlarını ileride bir kabusa çevirebilir…

Günümüzde bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler nedeniyle çocuklar maalesef  hem daha az hareket ediyor hem de kötü pozisyonda oturuyorlar.  Bu duruş bozuklukları zaman ilerledikçe;   boyun, sırt ve bel ağrılarının ortaya çıkmasına sebep oluyor ki; inanın bunlar  en basit kötü sonuçları. Bu tip duruş bozuklukları doğru oturma, vücudu kullanırken doğru durmaya çabalama, sırt, boyun ve bel kaslarını güçlendirici egzersizler ve sporla ( özellikle yüzme) ile  önlenebilir 

 Daha ağır vakalar olarak; “Omurganın yana eğriliği (skolyoz), kamburluk (kifoz), bel çukurunun aşırı olması (lordoz)”  gibi çeşitli ağır duruş bozuklukları ortaya çıkabilir.. Çocukta skolyoz veya kifozdan şüphelenilirse mutlaka bir fizik tedavi uzmanına başvurulmalıdır. 

Özetle; Çocuğunuzu dikkatle izleyin, uzun süre ayakta durduğunda kamburlaşıyorsa, başı önde duruyorsa duruş bozukluğundan söz edilebilir. Çocuğunuz özellikle boyun veya sırt ağrısından yakınıyorsa mutlaka bir fizik tedavi uzmanına başvurun.

Aileler olarak çocuklarımıza aşağıdaki birkaç önemli kuralı uygulayarak gelecekteki yaşamlarını koruma altına alabiliriz:

 1-Bilgisayar ekranı yada tabletler göz hizasında kullanılmasına dikkat edilmeli,

 2-Sandalye boyunun  çocuğa uygun olması sağlanmalı , çocuğun ayakları mutlaka yere basmalı, bunun için ayarlanabilir yükseklik, bel ve baş desteği olan sandalyeler  tercih edilmeli,

 3- Dizler,  kalça seviyesinden biraz daha yüksekte olacak şekilde oturum sağlanmalı, (dik duruş sağlamak için)

 4- Çocuğun sandalyede ya da bilgisayar başında uzun süre hareketsiz kalmasına  asla müsaade edilmemeli,    

 5-Çocuğun çok ağır çanta taşımasına ve çantayı  omzun tek yanına asmasına izin vermemeli,

 6-Okul çantası seçerken  özellikle sırta yükü eşit dağıtması  için sırt çantalarını tercih etmeli.

Bana kalırsa teknolojiyi biraz es geçmek ve çocukları spor yapmaya, sokakta oyun oynamaya yönlendirmek duruş bozukluklarının oluşumunu azaltmada en etkili yöntem. Okul, dersler ve spor bir arada olmaz diyenlerdenseniz, fikrinizi değiştirdiğinizi duyar gibiyim…

“Sevgi ve Sporla Kalın...”